za duzo

Te proporcje przy low carb chyba troche sie zmieniają z uwagi na ilość tłuszczy które się spożywa, inaczej wychodziłoby za dużo wielonienasyconych, które w nadmiarze nie są dla nas korzystne. Ja przy tej diecie miałem ustalone ok 30g wielonienasyconych a reszta była rozłożona na nasycone i jednonienasycone z przewagą na te drugie. Czy może sie [...]

3g jak na mój gust za dużo. Zmniejsz chociaż do 2,5

dobra redukcujna dieta + trening aerobowy zalezy czy trenujesz i chcesz sie podrzezbic, czy tylko uzbierales za duzo tluszczu przez zime i chcesz go stracic aby na plazy nie wygladac smiesznie napewno obnizona ilosc wegli, zwiekszona bialka oraz zdrowych tluszczy poczytaj w prawym gornym rogu masz napis SZUKAJ, zwykla wyszukiwarka, nie jestes [...]

Po nie możesz bo opóźnia wchłanianie jedzenia którego szybko potrzebujesz dostarczyć. Przed zjedz tyle aby na treningu nie zalegało za dużo jedzenia w żołądku. Ja osobiście po trenigu nie jem tłuszczy, przed mniejszą ilość.

spoko, dorzuc omega-3 kapsulki, jakies orzechy/pestki i zmieniaj oliwe czasami na inne oleje, bo co za duzo to nie zdrowo

To znaczy ze przed treningiem 10 kapsułek i po 10 ? Mi to się wydaje ze moze byc troche za duzo 20 kapsułek na dzień, a tak wogóle to ile minut brac przed treningiem jezeli AAKG bedę brał 30 min przed treningiem?

olej lniany budwigowy jak najbardziej ok, bo ten zwykly za duzo o3 nie ma

zdecydowanie za duzo bialka, starczylo by Ci ok 2,2g/kg zmniejsz ilosc nabialu przede wszystkim zmniejszajac ilosc bialka, zrodla wegli tez bym zamienil/zroznicowal bardziej, mniej pieczywa a w zamian np. ryz/kasza/makaron razowy,pelnoziarnisty, dziwny masz rozklad posilków, jak to wyglada faktycznie godzinowo? jesz o 11 i dopiero pozniej o 16? [...]

chyba ksiedzu wyyebal za duzo mszalnego clom ed

okres półtrwania clomidu to koło 2.5-2.8 dnia w org siedzi 5 dni. Księdzu już nie pije bo za dużo grzmi z ambony po mszalnym. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2010-06-22 16:47:02

musiał byś sobie zalatwic lepszy sprzet bo hantlami 1kg to za duzo nie zdzialasz.

dieta nisko weglowodanowa ok 3 g wedli 1,5 g białka do 40 g tłuszczu. zapotrzebowanie kcal ok 3200kcal normalnie a przy redukcji to pewnie ze 300-400mniej. bf wychodzi mi 12,5 ale na lato to za dużo głownie w pasie i na nogach odłożył sie tłuszcz.

faktycznie nie za duzo chlopaki??

Dzięki wielkie! :) Zamieniłem co poleciłeś i będę się stosował do tych i innych rad :) Jeszcze takie pytanie- z białka wychodzi, że będę spożywał 2,3g/kg, to nie za dużo ? Zmieniony przez - czujek22 w dniu 2015-08-29 19:23:57

nie nie za dużo, spokojnie możesz szamać 2-2,5g. Nadmiar białka nie zaszkodzi Ci w żaden sposób, chyba że masz coś z nerkami. Zostanie w procensie glukoneogenezy przekształcony na energię.

tak sie składa ze mam przy sobie () plana na samą sztange ktos kiedys mi napisał ze ma sama sztange ale miał wieksze obciazenie,najlepiej gdys takowe soie załawił aweic wklejam,z liczba seri/powt sam sie 'pobaw' mam laweczke na ktorej moge robic skos,barki,klatke i 100kg obciazenia Z takim sprzetem za dużo zrobic sie nie da ale nie jest [...]

wiem widzialem ten stojak ale ja mysle zeby mi sie zmiescil jakis mniejszy do pokoju i estetycznie wygladal a i obciazenia nie mam za duzo bo kolo 130kg moze macie jakies inne propozcje stojakow na obciazenie??

wydaje mi sie ze DT rano 10g Nitro, przed treningiem Shotguna i 10 g po treningu Nitro DNT rano 10g nitro i w godzinach treningu 10 g Nitro Czy za duzo tego Nitro?

To trenuj sam a nie z kolegami , za dużo gadania to masz potem dwie godziny %-)

- sok z buraka (buraki całe, ale spożyte wcześniej z racji konieczności ich strawienia) - szczypta soli (nie za dużo skoro pod sporty walki i nie oczekujemy efektu nadmiernej pompy) - beta - alanina I myślę na początek to wystarczy w zupełności